about
Yoga Hug Me（ヨガはぐみ）
はじめまして
中央区登録団体、月島駅すぐの公共施設をお借りして
活動しているママヨガサークルです。
ヨガはぐみと読みます。
自分を育む 育身
美を育む 育美
自分を抱きしめる Hug Me
そんな意味のサークルです。
2018年6月28日、インターナショナルヨガデーに
活動をスタートしました。
できるだけ広い和室をお借りして、
最初はママたちでおしゃべり、
一人でベビちゃんに向き合っているママたちで
悩みを相談しあったり、情報共有。
ヨガはママの悩みの首こり、肩こり、腰痛、
自律神経、ホルモンバランス、
お腹ポッコリ、スタイル戻し、
に応える本格的なハタヨガ
（ポーズをとっていくヨガ）をしっかり。
ヨガのあとは、ゆったりした自然な呼吸に
心も身体も安らぎ、リフレッシュ。
身体が軽くなる、、、といいなと活動しています。
ベビちゃんたちは託児室で、
サポーターさんたちに安全にお世話をして
いただけます。
ひととき、自分のための呼吸、自分のケアを
して、心の余裕を養いましょう。
自分に優しくなれれば、家族にも笑顔を
プレゼントできます！
ママこそ、ヨガ
YOGAしてますか？
こころやからだを柔らかくし、
芯の強さを鍛え、
めぐりをよくしてくれるヨガ。
地に足をつけながらも軽やかに日々を過ごすのに、
ヨガは最適なパートナーです。
ちょっと大変なとき、ふっと吐くことができたら
肩の力がぬけるのを知っていますか。
不安なとき、胸をはることができると
一歩前へ進むことができることを知っていますか。
落ち着いた呼吸を手に入れられたら、
気持ちがふんわりと軽くなります。
目を離したら死んでしまう、
そんな恐れと隣り合わせの育児。
知らない間に、ものすごいプレッシャーが
心にも体にも。
いつも、自分は後回し。
そんなママたちに、
自分をいつくしむ時間を持ってもらいたいです。
自分が我慢してると、人が我慢してないのが
許せなくなります。
逆に、自分に優しくなれたら、人を許せるようになります。
イライラしない自分は、自分を大切にすることから
育っていきます。
キレイなポーズをとることが目的ではなく、
自分の声を聴くことが目的です。
こんなに身体がガチガチだった、、
最初はびっくりすると思います。
ガチガチな身体に、それだけ息をつめて
頑張りすぎていることに、気づいて、
自分に「おつかれさま♡」と
言ってあげてくださいね。
託児ヨガサークル
基本的に、ベビちゃんたちは託児室でお留守番。
サポーターさんたちが、ママの代わりに
抱っこしてくれたり、遊んでくれたり、
ミルクを上げたり、お尻を変えたりしてくれます。
ママと離れるときに泣いてしまう時期は
あります。
でも、ママの姿が見えなくなったら
遊び始めるこ子がほとんど。
最初置いていくのは心配かもしれませんが、
同じ年ごろの子どもたちや、
ちょっと先輩の子どもたちと過ごすと
刺激しあって、子どもたちの可能性が
さらに広がります。
ベビーと一緒に楽しむ「ベビーと一緒ママヨガ」も
行うことがありますが、
ベビちゃんがいるとやっぱり自分は後回し。
なので、Yoga Hug Meはお預かりママヨガ、
託児ママヨガが基本の活動です。
みんなで助け合う！？ママサークル
妊娠中も産後も同じような時期のお友達が
いると情報交換ができて、とても心強いものです。
そうだよねって共感できるとつらい時間が
救われたり、先輩ママの一言にふっと心が軽くなったり。
そんなサークルに参加してくれるママさん、
プレママさんを募集します☆
興味がある方は、お気軽に下記フォームからご連絡ください。
Yoga Hug Me公式ライン
持ち物・開催場所
持ち物 ママ：
動きやすい服（皆さん和室でお着換えしてます）
お水、フェイスタオル
ヨガマットは会館にお借りしていますので
お持ちにならなくて大丈夫です。
（もちろん、お持ちになってもOKです）
持ち物お預かりのベビちゃん：
おむつ、おしりふき、口拭き
ミルク、お茶、おやつなど
＊予め記名をおねがいします
＊眠くなったりお腹がすく場合は、
すぐに飲める状態のミルクをお預けください。
＊頑張ってお留守番してるベビちゃんたちで
おやつをとります。
ぜひ、お気に入りをお預けください。
開催場所
月島駅すぐ公共施設をお借りしています。
ご予約いただけたら、お部屋など詳細をご案内します。
