ママヨガ（託児ヨガ）・マタニティヨガ Yoga Hug Me〜ヨガはぐみ
こんにちは。
東京都中央区 月島駅すぐ公共施設をお借りして活動している
託児OK ママヨガ・マタニティヨガ サークル Yoga Hug Me〜ヨガはぐみ〜です。
2018年 インターナショナルヨガデー（夏至）に活動をスタートしました。
中央区では月島、築地、佃、晴海、お隣江東区 豊洲、門前仲町などから、
ママさん、妊婦さんが集まってヨガをしています。
ママにはリフレッシュ・リラックスができる自分時間が必須！！
24時間 いつでもベビのため家族のため⁉︎
どうしても後回しになりがちなママ自身のケア。
でも、家族を支えているママこそ心も身体も健やかで余裕があるのが家族のしあわせの秘訣。
健やかな毎日には、栄養と休息と運動が必要。
ヨガは、栄養（呼吸）と休息（リラックス）と運動（アーサナ）が詰まっている古来からの智慧、しあわせのヒントが満載。
だから、ひととき、頑張ってるママ、心の底からリラックスすることがなかなかできないママこそ、ヨガをしましょう。
Yoga Hug Meのヨガ
都度予約でマイペースに
ヨガをしたいと思ってても、突然何かがあるのがベビとママの生活（汗
縛りがあるとハードルが高くなってしまいます。
なので、ヨガはぐみは都度予約。
ヨガしたいとき、ヨガできるときにご連絡ください。
スケジュールはこちら
ご予約・お問い合わせは公式LINEよりお気軽に
託児室でベビたちはお預かり
サポーターさんがベビちゃんたちのお世話をしてくれます。
安心して、自分に集中してヨガをすると、ほんとうに心も身体もほぐれます。
子どもは可愛いけど、自分時間もやっぱり欲しい。
同じ施設内でやさしいサポーターさんがお世話をしてくれて、ほんと、最高かよ！と思いましたw
1人目の時から知りたかった〜（2人目産後から通っているEさん）
まずはトークタイムから
育児中にたえない悩み、不安、心配。
同じ子育て中のママたちとシェアするだけで、心が軽くなります。
ちょっと先輩ママの「あー、わかるー！あるある！！」の共感「ときと共に解決するよ！」の心強い一言で育児をより楽しめるようになります。
名前で呼び合える友だちができて、育休がすごく充実しました！（第一子がお腹にいるときから通って、姉妹の子育て中のMさん）
ママによいポーズをしっかり
気になる首こり、肩こり、腰痛、姿勢の悪さ、骨盤の歪み、産後太り、、、ヨガで呼吸を通し、動かし栄養たっぷりの血液を巡らせると軽くなっていきます。
まずは首からしっかりほぐし、骨盤を動かし、バランスポーズに挑戦し、全身にアプローチ。
時間がないママに軽い体が1週間続くように、内容はしっかりヨガです。
あちこちでヨガをしてきたけれど、ヨガはぐみのヨガが一番効果を感じた！（産後〜4年 マイペースで続けているKさん）
初心者も安心
こじんまり アットホームな環境なのでヨガ初心者さんも安心してご参加ください。
先生が説明しながらポーズをとるので最初から安全に効果的なポーズが取れます。
プレママ、妊婦さんはマタニティヨガをした方がいい！
ベビがお腹にいる貴重なとき、マタニティヨガは揺れやすい心やホルモンバランスを安定させてくれるのでおすすめです。
どんどん大きくなっていくお腹は背骨、骨盤に負担をかけます。
ヨガで筋力をキープして、腰痛や恥骨痛などを軽減させましょう。
骨盤底筋群にもアプローチするので、困ってしまう尿もれなどのマイナートラブルにも効果あり。
ヨガはぐみのマタニティヨガは、産後ママさんと一緒。
先輩ママたちの生きた情報が聴けて、安心して育児の準備ができます。
マタニティヨガを頑張っていて、出産時に「呼吸が上手！」と褒められました。（妊娠6ヶ月から通っていた ヨガ初心者のMさん）
一緒にヨガをして、柔らかママになりましょう！
