はじめまして ウォームヨガ マートゥフ です｜月島 勝どき Yoga Hug me
こんにちは。ウォームヨガ マートゥフの櫻子です。
ウォームヨガ マートゥフは子育てを頑張っているママたちを応援したい！という思いからスタートしました。
東京都中央区月島の社会教育会館でマタニティヨガ、ママヨガのサークル Hug meで講師を担当しています。
ママは自分を後回し
ママはとにかく自分の時間がない(T . T)
時間までに食べさないとならないし、着替えさせないとならないし、連れて行かないとならないし、部屋を見れば散らかり放題だし。。。
でも、自分の時間を持つことは余裕を持つことにつながります。
ママが余裕を持つことはのは家族のためになります。
ママが笑顔なら、ベイビーもお子さまもパパも嬉しい☆
自信を持って、自分のための時間を持ちましょう。
ママのためのヨガ Hug me
ママヨガ サークルHug meでは、60分の妊婦さん、ママのためのクラスを行います。
ママにヨガをしてもらいたいの！という、自分自身もヨギーニであるベビーシッターさんのサポートがあり、お子さまを託児室にてお預かり！
ですから、自分自身にしっかりと集中できます。
呼吸をしながらポーズをとると、体の隅々までが目覚めてきます。
あちこちの滞りをほどくポーズをとっていくと、身体中がポカポカ、すっきり軽くなります。
クラスの内容は全身をのばし、緩める伝統的なヨガのポーズをたくさんとり、体幹や背筋、腹筋などを伸ばし、鍛え、代謝アップを目指しています。
どんどんテンポよくポーズをとりますが、はじめての人でも大丈夫なように足の揃え方から手をあげる方向、視線、意識する筋肉などを事細かに言葉で説明しますので安心！
呼吸を通しながら、身体すみずみまで動かし、ほぐし、滞りをほどくのでとってもリフレッシュできます。
スマホばかりいじって知らず識らずに前屈みになった身体は、呼吸が浅くなってイライラしやしすいですし、背中にお肉がつくし、胸が小さくなりがち（汗）
一緒に身体が動かしやすい暖かいお部屋でで胸を開いて、いい姿勢を手に入れましょう！
アットホームなプライベートクラスなので、一人一人の身体の問題点をきちんと把握できますから、一緒に気になるところを改善できます。
おしゃべりもしましょう！
ホルモンの急激な変化で気持ちが揺れがちな妊婦さん、産後ママさん、おしゃべりをすると孤独な気持ちが溶けて、気が楽になります。
恥ずかしがらずにお話ししましょう。
「私だけじゃないんだ！」って笑ってもらいたい。
櫻子もママなので、一緒に日常のあれやこれやをお話ししたいです。
ヨガを共有しましょう。
ご予約お待ちしています！
皆さんの毎日が健やかでしあわせでありますように。
ウォームヨガ マートゥフ 櫻子でした。
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