こんにちは。
月島駅すぐ公共施設をお借りして、託児室お預かりママヨガ活動をしていますYoga Hug Meです。
夏休みですね。
暑いし、日常リズムが崩されがちだし、ママたちはいらいらすることが増えたり、してますか？
今日は満月で、滾る（たぎる）というか、さらに頭に血が上りやすいかも。
昨日のママヨガで「生理です」という方が半数いて、おお、満ち欠けの影響あるねぇと思ってたら、わたしも今日でした🌕
月経中は、逆転のポーズは避けた方がよい、とされてます🙅♀️
逆転はヨガでは心臓より頭が下になる姿勢のこと🙃
普段は頭が上にあります🙄
心臓の力で大事な脳へ栄養いっぱいの血液を送っています❤️🔥
逆転のポーズは、血行をよくし、免疫機能を高め、消化を促進し、内分泌系を整える。また、神経系のバランスを調整し、ネガティブな気持ちを前向きにしてくれる効果があるとされています🌟
Yoga Hug Meでは頭が下にくるポーズが結構ありますが、生理中に逆転がNGなのは経血が逆流するという理由からだろうということで、鋤のポーズ（仰向けから、脚を上げて、頭上の床につま先をつけるポーズ）だけお休みしてもらえたらと考えてます🍀
ご自身で調整してみてくださいね😉
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櫻子
東京都中央区月島駅すぐ公共施設をお借りして活動している、託児OKママヨガ&マタニティヨガサークル Yoga Hug Me（ヨガはぐみ）です。
地元 中央区月島、勝どき、晴海、佃、お隣江東区豊洲、門前仲町のママや妊婦さんと一緒にしっかりヨガをしています。
育児を楽しむために、まずはママ自身の自分時間で心と身体を癒して、やわらかママになりましょう。
別室託児OK、都度会費なのでマイペースにヨガができます。
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