妊娠中よく寝ると産後よく寝る赤ちゃんになる！？

こんにちは。

中央区月島駅すぐ公共施設をお借りして活動している

託児OKママヨガ、マタニティヨガサークル

ヨガはぐみです。

最近、妊婦さんのご参加が多く嬉しい！

ベビちゃんがお腹にいる特別なひととき、

ヨガで本当に一体の呼吸を味わってもらえたらと思ってます。

はぐみ

ヨガ中は結構お腹のベビちゃんも動きます☺️

きっと、酸素や栄養たっぷりの温かい血液がお腹に巡って気持ちいいのですね〜🫶

Pregnancy Yoga｜ヨガはぐみのマタニティヨガ
1. ご感想｜マタニティヨガの日は本当によく眠れる
妊娠中の睡眠はこころにもからだにも本当に大事
1. 妊婦さんの睡眠と産後ベビちゃんの夜泣きの重要な関連！？
妊婦さんの睡眠の質をアップするマタニティヨガ
1. 不眠に効く！？睡眠の質をアップするマタニティヨガ
  1. マタニティヨガですること
  2. マタニティヨガで得られる効果
マタニティヨガ詳細
Message｜ヨガはぐみのマタニティヨガにかける思い

Pregnancy Yoga｜ヨガはぐみのマタニティヨガ

ご感想｜マタニティヨガの日は本当によく眠れる

月島で活動しているママヨガ&マタニティヨガは結構しっかり目。

手足のむくみ、腰痛、恥骨痛、尿漏れなど、妊婦さん、産後ママのお悩みにダイレクトに応えています。

よくお聞きする嬉しいご感想No. 1はこちら。

ヨガの日は本当にぐっすり眠れる❣️

さらに、こんな声も多いです。

急な体重増加がなくなった❣️

首や肩がすごく軽くなった❣️

妊娠中の睡眠はこころにもからだにも本当に大事

睡眠は

成長ホルモンを出してくれるし、

免疫力をアップしてくれるし、

イヤな記憶をリリースしてくれたり、

本当に、心身の健康に欠かせません！

はぐみ

身体は奇跡の賜物🪷

もともとすばらしい自己治癒力が備わっています🙏

なので、よく眠るだけで

思ったよりたくさんのことを解決してくれます✨

ホルモンバランスの激動で心も揺れやすい時期ですし、

お腹のベビちゃんにも栄養を送っている大事な時期は

特にしっかり睡眠をとりたいですね。

ぜひ、マタニティヨガ、産後ママヨガで

巡らせて、質の良い睡眠で元気の底上げをして

育児を楽しみましょう😉

はぐみ

特に産後ママさんは、

どうしても睡眠が細切れになりがち💦

でも、質の良い深い眠りが取れれば、

翌日の爽やかな目覚め、

（場合によっては、夜中の目覚め😅）

にアドバンテージですよ〜👍

妊婦さんの睡眠と産後ベビちゃんの夜泣きの重要な関連！？

産後ヨガ、ママヨガのトークタイムでよく話題になる

ベビちゃんの夜泣き、寝付き、睡眠の悩み。

はぐみ

夜寝てくれないのが一番つらい〜

実は、妊娠中の睡眠が夜泣きに関連するという情報があります。

胎児の時の母親の睡眠の状況と産まれてからの赤ちゃんの睡眠の状況は関係しているようです。

妊娠後期でお腹が大きくなってきた時に、
夜に寝にくくなり寝返りを打つ度に起きる、
膀胱が圧迫されていてトイレが近くなって起きてしまう。

こういったことがあったりして、
睡眠のリズムが崩れてしまうと、
それに伴って
お腹の赤ちゃんの睡眠のリズムが崩れてしまうそうです。

その結果、産まれてからも睡眠のリズムが
そのままになってしまい、
夜泣きに繋がるとか。

妊婦さんの睡眠の質をアップするマタニティヨガ

妊娠後期、ホルモンバランスによりよく眠れなくなります。

ただでさえよく眠れなくてつらいのに、

それがベビちゃんの夜泣きに繋がるなんて😱

というわけで、

睡眠の質をアップするマタニティヨガ

スタートしてます。

一緒に呼吸を通して、

過ぎればあっという間のマタニティライフ、

心も身体も軽く、楽しんで過ごしましょう🪷✨

不眠に効く！？睡眠の質をアップするマタニティヨガ

マタニティヨガですること

首肩周り、腰、下半身をしっかりストレッチ
骨盤と連動する呼吸の練習
骨盤周りに巡りを生み出し、整えるヨガ

マタニティヨガで得られる効果

睡眠の質アップ
首こり・肩こり解消
腰痛・恥骨痛軽減
自律神経が整う
むくみの改善
心も身体もスッキリ
骨盤調整
マタ友ができる
産後の回復を早く

マタニティヨガ詳細

ヨガはぐみのマタニティヨガは、産後のママさんや更年期世代の女性も参加。

揺れる女性の人生のお供にヨガは最適！

マタニティヨガスケジュール

DENBAヨガ

体内の水分を分子レベルで活性化、血行促進、自律神経を整える効果がある DENBA health マットを使用してヨガをしています。

安眠効果、便秘解消、痛みの軽減、むくみの軽減、

嬉しいご報告をたくさんいただいています。

股関節アプローチマタニティヨガ｜聖路加近く明石町 DENBA Plaza

月曜 10:00〜11:20

気になる首や肩、下半身をしっかりストレッチしてから、

月礼拝という女性にぴったりの流れのあるヨガで股関節へアプローチ。

スクワットや女神のポーズ、花輪のポーズがお産に効きそう！運動量、達成感もあって、はまります。

（週2ペースでご参加の妊婦さん）

ディープストレッチマタニティヨガ｜聖路加近く明石町 DENBA Plaza

金曜 14:00〜15:20

気になる首、肩、下半身をストレッチしてから、

ベルトを使って坐骨神経、腰椎のストレッチ、

インナーマッスルと鍛えるポーズも。

整体効果の高いクラス

妊娠してお尻の後がピリッとするようになったのが

このディープストレッチのクラス1回でなくなって、感動！

（29週で初参加の妊婦さん・ヨガ歴5年最近はピラティス中心）

しっかり運動不足解消・体重管理マタニティヨガ｜月島

木曜・土曜 10:10〜12:00

マタニティヨガ会場

聖路加国際病院近く明石町 DEBNA Plazza

〒104−0044

東京都中央区明石町4-5 DENAB JAPAN2F

企業内ヨガルーム
ショールーム横ドアを入り、階段で2Fへ。
2Fすぐ左「201」

TEL：03-5801-5969

聖路加国際病院近く

東京メトロ　築地駅【3b出口】より徒歩10分｜新富町【6番出口】より徒歩7分

月島駅すぐ公共施設

東京都中央区月島4−1−1

月島社会教育会館 4階 or 5階

会館へのお問い合わせはお控えください

会費

月島 1回1,500円

DENBA ヨガ 1回3,000円

回数券 11回券 15,000円

＊現金もしくは PayPayで申し受けます

ご予約

・公式LINE

・HPより

その他のメニュー

ヨガ後に施術いたします。

顔リズム&タッピング

40Hzの振動を与えるフェイスマスクマッサージ

目がぱっちり
フェイスラインスッキリ
小顔効果
自律神経を整える
脳のバランス

1回 20分 3,000円

リンパドレナージ&タッピング

滞っている老廃物、化学物質、感情を流すマッサージ

安眠
痛みの改善
骨格調整
感情解放
ストレスリリース

1回 45分 8,800円

Message｜ヨガはぐみのマタニティヨガにかける思い

最近は、マタニティヨガがほとんどないそうですね。
妊婦さん、すぐママになり卒業してしまうので、
スタジオではやりたくないのかも、しれません。

でも！
妊婦さんは、ヨガをした方がいい！
ママさんは、ヨガをした方がいい！

Yoga Hug Meはしっかりマタニティヨガで
妊婦さんを応援しています。

たくさんの妊婦さんから腰痛改善、安眠、
安産のご報告をいただいています。

不安な時期を一緒に乗り切れるお友だち作りにも
一役買いたいです。

たくさんの妊婦さんのご参加、
心よりお待ちしています☆

この記事を書いた人
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櫻子

東京都中央区月島駅すぐ公共施設をお借りして活動している、託児OKママヨガ&マタニティヨガサークル Yoga Hug Me（ヨガはぐみ）です。地元中央区月島、勝どき、晴海、佃、お隣江東区豊洲、門前仲町のママや妊婦さんと一緒にしっかりヨガをしています。育児を楽しむために、まずはママ自身の自分時間で心と身体を癒して、やわらかママになりましょう。別室託児OK、都度会費なのでマイペースにヨガができます。

妊娠中の不眠と夜泣きの関連！？｜聖路加近くマタニティヨガ｜首こり、頭痛、腰痛改善、睡眠の質をアップしてよいお産へ【中央区月島勝どき新川】

妊娠中よく寝ると産後よく寝る赤ちゃんになる！？