こんにちは☺️
いつもは銀座と新宿で、毎週木曜日は月島でヨガのクラスをしています櫻子です🌸
コロナに負けない心と身体をオンラインヨガで！
日々、世界中の感染拡大や医療崩壊のニュースで心が休まらない上に、
非常事態宣言により外出の自粛を促され、ストレスの溜まる毎日ですね💦
コロナ疲れ、コロナ鬱など気になるワードがSNSで飛び交っています😰
4月に入ってスタジオでのヨガはお休みさせていただいていましたが、
やっぱりこういうときだからこそ❗️
ヨガを通して心と身体を柔らかくタフにしていただきたいと思い立ち、オンラインでのヨガのクラスを始めることにしました🧘♀️
ぜひ、ヨガマット一枚のスペースとできれば鏡を用意してご参加ください🙌
櫻子もポーズをとりますが、基本的に言葉だけでポーズが取れるように進めます🧘♂️
鏡がいろいろと教えてくれますので、耳を傾けながら鏡の中のご自分と対話してみてくださいね😉
おうちには自宅勤務中のご家族やお子さまがいらっしゃると思います👨👩👧
ぜひ一緒に呼吸を通してみてくださいね🍀
ベビちゃんたちには、うーん🤔、ちょっとだけスマホやiPad、いないないばあ録画、トーマスやアンパンマンの映画を提供して待っててもらっても、いいかなーなんて😅
別途、YouTubeでのベビーと一緒ヨガも鋭意企画中です🎥
パパとママの健全な心と身体がご家族には一番重要です🎵
そして、ヨガはしあわせな毎日にとってもいいパートナーです😉
オンラインヨガの内容
ルーツはパラマハンサ・ヨガナンダ（スティーブ・ジョブスが唯一i Padに入れていたという「あるヨギの自叙伝」の著者）🍀
ヨガナンダの弟子であり、実際に弟でもあるビシュヌ・ゴーシュ（運動科学の権威）のヨガで、ホットヨガのオリジナルメソッド、世界中にファンがいて、常温でも効果を立証されているヨガ🧘♀️
立位の呼吸、4方面のストレッチ、脚を鍛えるポーズ、関節を緩めるポーズ、柔軟性アップ、股関節調整、代謝アップ、体幹を鍛える、腸のマッサージ、腸腰筋を緩め反り腰改善、背筋・腹筋・内転筋・骨盤底筋群を鍛えるポーズ、背中を緩めるポーズ、背骨を捻って神経を休めるポーズをきちんとしたセットアップから行います🧘♀️
オンラインヨガ ご感想
YouTubeで見るヨガよりもオンラインでリアルタイムに
少し雑談もあるほうが俄然やる気になると思います。
ポーズの説明に耳を傾ければスタジオと同じように集中できました。
ただパソコンやタブレットの位置はイスの上とか
いい高さのテーブルにおかないと顔とかしか映ってなかったりしますw 次回要調整です。
（ビクラムヨガ会員＆3歳2歳のママさん）
🌸
ご参加ありがとうございました☺️
zoomでのオンラインヨガは、zoomの画面をご自身の鏡代わりに使えるという
素晴らしい利点があります！
オンラインヨガご参加のご注意
＊動きやすい服装、お水を用意してご参加ください
＊お手数ですが趣味なびにご登録ください
＊インターネットができる画面をご用意ください
＊ヨガマットはなくても大丈夫ですが、ヨガマット一枚分の冷たくないスペースをご用意ください
＊オンラインなのでどこからでもご参加OK！
＊録音、録画はご遠慮ください
＊主催者サポートのため、よかったらWEB広告をクリックしてください（🙇♀️💦）
zoomの実際の画面はこんな感じ
オンラインヨガ スケジュール
●オンラインヨガ 30分（妊婦さんOK）
＊忙しい毎日に取り入れたい効率的にほぐすヨガ
＊男女問わず
月曜日 10:30〜11:00
火曜日 14:00〜14:30
水曜日 10:30〜11:00
金曜日 14:00〜14:30
1回 550円（税込）
1week 2200円（税込） ＊オンラインヨガ30、オンラインヨガ60 参加し放題
＊ショートママヨガのお支払いはPayPayになります。（趣味なびにチケットはありません）
LINEよりご予約、お問い合わせがスムーズです。
●オンラインヨガ 60分（妊婦さんOK）
＊全身の流れをよくするヨガ
＊特に腸腰筋を緩めて反り腰改善を中心に
＊男女問わず
木曜日 10:30〜11:30
木曜日 14:00〜15:00
日曜日 13:30〜14:30
1回 1100円（税込）
1week 2200円（税込） ＊オンラインヨガ30、オンラインヨガ60 参加し放題
🔻チケット購入はこちら
趣味なび オンラインヨガ60分
＊1weekはPayPay or 銀行振込
●オンラインヨガ 60分
＊26＋2
＊全身の流れをよくするヨガ
＊特に背骨、背筋を鍛え、肩こり、腰痛、姿勢改善に効果あり
＊男女問わず
土曜日 13:30〜14:30
1回 1100円（税込）
🔻チケット購入はこちら
趣味なび オンラインヨガ 60分 26＋2 ショートバージョン
●オンラインヨガ 90分（妊婦さんNG）
＊26＋2 ヨガ
＊全身の流れをよくするヨガ
＊背骨から神経を整え、背筋、腹筋、四肢をバランスよく鍛え、肩こり、腰痛、姿勢改善、マインドフルネスに効果あり
＊男女問わず
土曜日 10:30〜12:00
日曜日 10:30〜12:00
1回 1650円
🔻チケット購入はこちら
趣味なび オンラインヨガ 90分 26＋2 フルバージョン
スケジュールは変更の可能性あります🗒
ご要望あればご連絡ください🙏
LINEをご登録の上、メッセージを送ってください💌
スケジュール＆ご予約
下記スケジュールよりご予約いただけます🗓（お支払いは PayPay か 銀行振込）
オンライン決済をご希望の場合は 趣味なびよりご予約ください💳
オンラインヨガ 会費について
●会費一覧
オンラインヨガ 30 1回 550円
オンラインヨガ 60 1回 1100円
オンラインヨガ 90 1回 1650円
1week 30＆60 受け放題 2200円
お支払いはPayPay、銀行振込、もしくは 趣味なびよりワークショップチケットを
ご購入ください。
🔻チケット購入はこちら
30分は PayPayか銀座振込のみ
趣味なび オンラインヨガ 60分 26＋2 ショートバージョン
オンラインヨガ関連ページ
コロナ疲れ、運動不足、ストレス、むくみなどなど気になりますね😅
解消の助けにはヨガが一番です🍀
一緒に全身に呼吸を送り込み、流れをよくしてコロナに負けない心と身体を作りましょう🙌
ご参加、お問い合わせ、心よりお待ちしています🙏
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