中央区 月島 勝どき
別室託児ママヨガ・マタニティヨガの
Yoga Hug Me（ヨガはぐみ）です。
こんにちは。
気温の寒暖差が激しく、びっくりしますね。
こどもたちは汗をかいては布団を蹴るので、
風邪ひかせないようにするのが一苦労。
我が家はベビのときのスリーパーを愛用してます。
（6歳で113㎝くらいですが、80～90とかのスリーパー）
ママは心配・ストレスと切り離せないから、ヨガでスッキリしよう
ところで、ママと心配は切っても切れない関係ですよね。
心配は、簡単に言えばストレス。
ストレスは免疫力と大きなつながりがあります。
実は、ストレスにさらされ続けると免疫力が下がります。
持続的な強いストレスを受けると、
脳からストレスに反応してステロイドホルモンや
神経伝達物質が分泌され、
白血球中のリンパ球や細胞の働きを
低下させることが実験で実証されています。
ストレスに対処して
他にやることがたくさんあるから（交感神経優位）、
治療（副交感神経の働き）なんかしてられない！
という感じです。
さて、どうするか？というと、
あんまり心配しないことがおすすめです(*’ω’*)
大丈夫、心身はよい状態を保つ力を備えてます！
笑顔をこころがけると免疫力アップにつながります。
笑うと免疫細胞であるナチュラルキラー細胞が活躍します。
「ワハハ」と笑えば、50億個の「ナチュラルキラー細胞」が
一斉に元気になります。
作り笑いでも免疫力が上がることが報告されてます。
ワハハではないですが、
身体を動かすと気分がすっきりしますよね。
気分がすっきりするというのは、
身体が元気になったということ♪
心配が尽きないママさんには、
ぜひヨガで全身ほぐして、
気分すっきりになってほしいな～と思います。
ママが笑顔だと、こどもだってほっとして
副交感神経が働き、免疫力アップします。
ママの心身の健康は家族の健康に直結してますから、
ぜひ大事にしてくださいね。
10月もお預かりヨガお待ちしてます。
ヨガはぐみは中央区社会教育団体なので、
サークルという位置づけです。
とはいえ、もう出来上がってるグループでもなくて。
ご都合が合ったママさんたちで
おしゃべりしたり、ヨガしたり、
ひととき自分タイムを過ごしてもらえたら、
と思います。
一期一会、今ここを味わいにいらしてください。
もちろん、心身のためにマメに来てもらうのはおすすめです。
10月のスケジュール
毎週木曜、土曜
10:15〜75分ママヨガ
9:30〜30分パーソナル（同伴可）
Follow me!
コメント