こんにちは。
中央区月島駅すぐ公共施設をお借りして活動している
託児OKママヨガ、マタニティヨガサークル
ヨガはぐみです。
最近、妊婦さんのご参加が多く嬉しい！
ベビちゃんがお腹にいる特別なひととき、
ヨガで本当に一体の呼吸を味わってもらえたらと思ってます。
ヨガ中は結構お腹のベビちゃんも動きます☺️
きっと、酸素や栄養たっぷりの温かい血液がお腹に巡って気持ちいいのですね〜🫶
月島で活動しているママヨガ&マタニティヨガは結構しっかり目。
手足のむくみ、腰痛、恥骨痛、尿漏れなど、妊婦さん、産後ママのお悩みにダイレクトに応えています。
よくお聞きする嬉しいご感想No. 1はこちら。
ヨガの日は本当にぐっすり眠れる❣️
さらに、こんな声も多いです。
急な体重増加がなくなった❣️
首や肩がすごく軽くなった❣️
妊娠中の睡眠はこころにもからだにも本当に大事
睡眠は
成長ホルモンを出してくれるし、
免疫力をアップしてくれるし、
イヤな記憶をリリースしてくれたり、
本当に、心身の健康に欠かせません！
身体は奇跡の賜物🪷
もともとすばらしい自己治癒力が備わっています🙏
なので、よく眠るだけで
思ったよりたくさんのことを解決してくれます✨
ホルモンバランスの激動で心も揺れやすい時期ですし、
お腹のベビちゃんにも栄養を送っている大事な時期は
特にしっかり睡眠をとりたいですね。
ぜひ、マタニティヨガ、産後ママヨガで
巡らせて、質の良い睡眠で元気の底上げをして
育児を楽しみましょう😉
特に産後ママさんは、
どうしても睡眠が細切れになりがち💦
でも、質の良い深い眠りが取れれば、
翌日の爽やかな目覚め、
（場合によっては、夜中の目覚め😅）
にアドバンテージですよ〜👍
妊婦さんの睡眠と産後ベビちゃんの夜泣きの重要な関連！？
産後ヨガ、ママヨガのトークタイムでよく話題になる
ベビちゃんの夜泣き、寝付き、睡眠の悩み。
夜寝てくれないのが一番つらい〜
実は、妊娠中の睡眠が夜泣きに関連するという情報があります。
妊婦さんの睡眠の質をアップするマタニティヨガ
不眠に効く！？ 睡眠の質をアップするマタニティヨガ
マタニティヨガですること
- 首肩周り、腰、下半身をしっかりストレッチ
- 骨盤と連動する呼吸の練習
- 骨盤周りに巡りを生み出し、整えるヨガ
マタニティヨガで得られる効果
- 睡眠の質アップ
- 首こり・肩こり解消
- 腰痛・恥骨痛 軽減
- 自律神経が整う
- むくみの改善
- 心も身体もスッキリ
- 骨盤調整
- マタ友ができる
- 産後の回復を早く
マタニティヨガ 詳細
スケジュール
股関節アプローチマタニティヨガ｜聖路加近く 明石町 DENBA Plaza
月曜 10:10〜11:20
ディープストレッチマタニティヨガ｜聖路加近く 明石町 DENBA Plaza
金曜 14:10〜15:20
しっかり運動 マタニティヨガ｜月島
木曜・土曜 10:10〜12:00
会場
聖路加国際病院近く 明石町 DEBNA Plazza
〒104−0044
東京都中央区明石町4-5 ライオンズマンション1F
TEL：03-5801-5969
聖路加国際病院 近く
東京メトロ 築地駅【3b出口】より徒歩10分｜新富町【6番出口】より徒歩7分
月島駅すぐ公共施設
東京都中央区月島4−1−1
月島社会教育会館 4階 or 5階
会費
体験 1回1,500円
回数券 11回券 15,000円
＊現金 もしくは PayPayで申し受けます
ご予約
・公式LINE
・HPより
その他のメニュー
ヨガ後に施術いたします。
顔リズム&タッピング
40Hzの振動を与えるフェイスマスクマッサージ
- 目がぱっちり
- フェイスラインスッキリ
- 小顔効果
- 自律神経を整える
- 脳のバランス
1回 20分 1,500円
リンパドレナージ&タッピング
滞っている老廃物、化学物質、感情を流すマッサージ
- 安眠
- 痛みの改善
- 骨格調整
- 感情解放
- ストレスリリース
1回 45分 6,600円
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