こんにちは。
昨日今日と暑いですね。
月島 勝どき 晴海 佃 築地 徒歩圏 お子さま別室 ママヨガ&マタニティヨガ
月島駅すぐ公共施設をお借りして
活動している
託児OKママヨガ&マタニティサークル
Yoga Hug Meです。
つい疎かにしてしまうママ自身が
元気になることで、
家族にハッピーを共有する
＝ママからハッピー
を目的に活動しています。
ヨガ中、お子さまは別室で
サポーターさんが楽しく
安全に遊んでくれてますので、
たまには自分だけの時間をもって、
身体中のコリをほぐして
癒してあげてくださいね。
自分を癒すと、余裕が生まれて、
イライラしにくくなりますし、
パパにも優しくなれた！という声が
届いています。
クーラーが嬉しい季節は冷えに注意！
そろそろ室内を涼しくして
おかないとならず、
外との気温差で体調を崩しやすく
なりますね。
こどもは暑いと機嫌が悪くなりやすいし、、
大人も湿度が高いとイライラするし、
クーラーってありがたいです。
でも、冷えは大敵！
冷えると体温をキープするために
血管が細くなり、
血流が滞ります。
血流が滞ると老廃物が
血管中に溜まり、流れにくくなり、
酸素や栄養がたっぷりの血液が
流れにくくなります。
さらに、リンパの流れが悪くなり、
要らない水分が身体中に
滞ることになり、むくみます。
残った水分はさらに体を冷やし、、
という冷えのスパイラルが始まります。
すると、どんどん凝り固まりがひどくなる。。
怖いですね！
なので、ヨガでしっかりと呼吸を通し、
筋肉を動かし、老廃物をほぐして流し、
代謝アップしていきましょう。
ヨガはガスステーション
わたしのヨガの導師は当初
Yoga is a gas station.
と表現し、後半は
Yoga is a toilet.
と言ってました。
ヨガは栄養であり、デトックス。
うちのヨガの導師は人となりは最悪ですが
（詳しく聞きたかったらぜひ直接どうぞ）
言ってることは納得。
日々、生きるのにで栄養は必要です。
そして、生きていたら必ず老廃物が
体内でできるのでデトックスは必要。
どっちも一度にできるヨガは
人生の伴奏におすすめなので
一緒にヨガをして
人生を軽やかに楽しんでいきましょう。
Yoga Hug Me3周年記念イベント！ YUKARI先生の90分ヨガ
2021年夏至でYoga Hug Meは3周年。
みなさんのおかげで、毎週ヨガができています。
ありがとうございます。
3周年を記念して、今年も
ヨガの世界チャンピオンYUKARI先生
に来ていただきます。
今年のイベントはYUKARI先生と
櫻子の原点、BIKRAMYOGA 90分のクラス！
Yoga Hug Meのヨガは
ビクラムベースなので違いは
それほどないのでご安心を！
ほぼ全部のポーズを2セットずつ行います。
2回目の深まりを味わいましょう。
背筋を鍛え、
背骨を整え、
胸が開きやすくなり、
背中すっきり、
腰痛肩こり改善、
不調改善の声がいっぱい届く
世界中にファンがいる
ヨガのシークエンスです。
1セット目は櫻子がポーズ一緒に取ります。
2セット目はアジャストに回ります。
2011年ワールドヨガアサナチャンピオンシップ優勝 YUKARI先生
↑この画像は上級者向けのポーズを
集めたものです。
3周年イベントでは基礎的なポーズを
しますから、ご安心くださいね♪
3周年イベント詳細
日時 7/3(土) 10:00～
場所 月島社会教育会館 和室2
費用 ヨガ1500円 お預かり1000円
＊ビクラム会員さんは3000円で参加の予定なので特別価格
ご予約は公式LINEで承ります。
下記よりメッセージをお送りください。
一緒に全身のびのびしましょう！
2020年2周年イベントの様子 YUKARI先生は舞台でフェイスガード
お預かりヨガ 6月のスケジュール
平日 お預かりママヨガ&マタニティヨガ
月島社会教育会館 10:15～
6/10(木)
6/17(木)
6/23(水) ＊暫定 狭い部屋です
週末 お預かりヨガ
月島社会教育会館 10:15～
6/12(土)
6/19(土)
6/26(土)
つい疎かにしがちな一番大切な自分。
ヨガ習慣でメンテを！
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